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D’autres pensent que des gaz comme l’azote, l’oxygène ou le dioxyde de carbone s’accumulent avec le temps entre les articulations. Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer un gonflement car les articulations ne s’alignent pas correctement. Quoi qu’il en soit, pour beaucoup de gens, cela pourrait ressembler à une sorte de libération. «Nous n’avons pas une compréhension scientifique claire de la raison pour laquelle les fissures sont si agréables», déclare Rahul Shah, MD, chirurgien orthopédique certifié de la colonne vertébrale et du cou à Vineland, New Jersey.



Il existe deux principales écoles de pensée sur les raisons pour lesquelles votre dos craque. Les théories les plus populaires concernent les gaz libérés lorsque les joints sont ajustés de certaines manières. Dans cette théorie, craquer le dos étire les capsules molles qui se trouvent sur le bord externe de vos vertèbres autour des articulations appelées facettes articulaires. L’étirement de ces capsules donne plus d’espace au liquide synovial qu’elles contiennent, le laissant se déplacer et relâchant la pression sur les articulations et les muscles de votre dos. La libération de cette pression rend le liquide synovial gazeux et crée les sons de craquement, de claquement et de claquement que vous entendez.

Pourquoi Se Faire Craquer Le Dos Est-il Si Bon ?

En vous fissurant le dos, vous pouvez aggraver vos problèmes de dos et causer davantage de douleurs, de tensions musculaires ou de blessures. Certains experts estiment que des gaz comme l’oxygène, l’azote et le dioxyde de carbone s’accumulent entre les articulations au fil du temps, en particulier lorsque les articulations sont enflées ou mal alignées en raison d’une mauvaise posture. Dans cette théorie, étirer les joints ou les déplacer d’une certaine manière libère le gaz et provoque des bruits de craquement.



Bien que cela puisse soulager la pression qui s’accumule temporairement dans les articulations, l’effet ne dure pas et devient donc une habitude. Encore une fois, cela n’a rien à voir avec la fissuration, la cassure ou la séparation d’une partie quelconque de votre dos.

Vous Pouvez User Votre Cartilage

“Cela peut compromettre nos tissus musculaires et entraîner des douleurs articulaires et une diminution de l’amplitude des mouvements.” Une théorie suggère que cela peut se produire lorsqu’une personne manipule ses facettes articulaires dans ou hors de leur position normale. Les articulations à facettes relient les vertèbres, les os qui forment la colonne vertébrale, et permettent une grande amplitude de mouvement. “Il n’existe pas de réponse scientifique définitive expliquant pourquoi les individus éprouvent du plaisir à se craquer le cou ou le dos”, explique le Dr Nwodim. “Mais cela peut être dû à la libération des tensions et des pressions autour des muscles de la colonne vertébrale, des ligaments, des tendons et des tissus conjonctifs.” Lorsque vous exercez une pression sur votre colonne vertébrale puis la relâchez, cela peut la faire « éclater ».

• Cependant, le chiropracteur ne bouge pas les mêmes articulations affaiblies que vous.
• En outre, une étude plus récente a révélé que les fissures des articulations n’entraînaient aucun changement immédiat dans l’articulation, bien que ces articulations subissent potentiellement une diminution de l’amplitude de mouvement.
• Il existe de nombreuses théories parmi les médecins sur ce qui arrive exactement à votre dos lorsque vous le fissurez.
• La raison en est que les chiropracteurs et les physiothérapeutes ciblent soigneusement la zone de la colonne vertébrale qui sera manipulée de manière à relâcher la pression sans compromettre les segments déjà sollicités.
• On sait que la fissuration des facettes articulaires procure un soulagement temporaire de la raideur lombaire ou de la pression articulaire.

D’un autre côté, si vous avez l’impression de devoir casser une articulation – les jointures, le cou ou le dos – pour ressentir un soulagement physique, « ce n’est pas une solution durable, car vous devez continuer à le faire encore et encore. Une étude, publiée il y a plusieurs décennies, a porté sur 300 patients âgés de plus de 45 ans et a comparé ceux qui se cassaient les jointures avec ceux qui ne le faisaient pas.

Que Se Passe-t-il Lorsque Vous Vous Craquez Le Dos ?

Vos articulations sont les capsules situées sur les bords extérieurs de vos vertèbres. Le liquide synovial peut se déplacer plus librement lorsque ces capsules sont étirées. Cela soulage la pression exercée sur les articulations, les muscles et les muscles du dos.

• Il existe également des théories selon lesquelles des gaz comme l’azote, l’oxygène et le dioxyde de carbone coincés entre vos articulations sont libérés lorsque vous vous étirez et bougez.
• La plupart du temps, pour la plupart des personnes en bonne santé, craquer occasionnellement est une habitude relativement inoffensive, mais les experts ne recommandent toujours pas de le faire.
• Le bruit sec que vous entendez lorsque vos articulations du dos sont déplacées peut être recréé en les manipulant.
• Mais aussi formidable que cela puisse paraître, il est préférable de laisser les ajustements du dos aux professionnels de la santé.

Chaque facette articulaire est une structure en forme de capsule située sur les bords de vos vertèbres. On pense que cet espace supplémentaire soulage la pression exercée sur les articulations et les muscles de votre dos.

À Quel Point Est-ce Vraiment Grave De Se Casser Le Dos Tous Les Jours ?

Informez votre médecin si vous continuez à ressentir des douleurs et des inconforts. Des fissures du dos peuvent se produire lorsque les facettes articulaires de la colonne vertébrale sont manipulées hors ou dans leur position normale, par exemple lors d’une torsion du bas du dos ou du cou. Lorsque les facettes articulaires bougent ainsi, elles peuvent produire une fissure ou un éclat audible ainsi qu’une sensation de grincement ou un soulagement soudain de la pression. Vous pensez peut-être que les chiropracteurs « cassent » régulièrement les articulations, alors pourquoi ne pouvez-vous pas le faire vous-même et être tout aussi soulagé ? La raison en est que les chiropracteurs et les physiothérapeutes ciblent soigneusement la zone de la colonne vertébrale qui sera manipulée de manière à relâcher la pression sans compromettre les segments déjà sollicités. Il n’est pas possible d’obtenir cette précision avec l’auto-craquage, même si, comme mentionné ci-dessus, se casser le dos de temps en temps est généralement considéré comme acceptable. Si vous avez régulièrement besoin de soulager les tensions liées à la colonne vertébrale, envisagez des étirements doux ou des exercices tels que le yoga qui soulagent naturellement le stress et augmentent la flexibilité.

• On pense que cet espace supplémentaire soulage la pression exercée sur les articulations et les muscles de votre dos.
• Il est également important de noter que si vous ressentez le besoin de vous casser le dos plusieurs fois par jour pour soulager la douleur ou la raideur, vous ne vous attaquez peut-être pas à la racine de votre problème.
• Lorsque vous exercez une pression sur votre colonne vertébrale puis la relâchez, cela peut la faire « éclater ».
• En effet, de nombreux muscles qui soutiennent la colonne vertébrale peuvent devenir raides et tendus après de longues périodes d’inactivité et les étirer, même si cela a pour but de vous faire craquer le dos par inadvertance, peut être vraiment agréable.

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