Just-A-Sliver

Durerea articulației genunchiului poate rezulta din afecțiuni subiacente cum ar fi guta, artrita, osteoartrita articulației genunchiului, bursita etc. sau o leziune temporară. Remediile de casă care implică ingrediente precum ghimbir, oțet de mere, turmeric, piper cayenne, ulei de cocos, lămâie, sare Epsom, ulei de măsline și uleiuri esențiale pot ajuta la ameliorarea durerii articulațiilor genunchiului. Adăugarea de acizi grași omega-3 în dieta ta poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii articulațiilor genunchiului, deoarece aceștia sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii. Alte alternative includ terapia cu acupunctură care ajută la slăbirea mușchilor strânși, ameliorează inflamația și promovează circulația sângelui în genunchi. Cu toate acestea, aceste remedii funcționează temporar și pentru a preveni durerea recurentă, este posibil să fie necesar să încorporați unele dintre acestea ca parte a stilului dvs. De asemenea, este important să căutați ajutor medical profesionist, astfel încât orice cauză subiacentă, dacă este prezentă, să poată fi tratată prompt și eficient. Ameliorarea durerii la genunchi la domiciliu poate fi obținută urmând un regim care combină odihnă, gheață, compresie, înălțare (RICE) și analgezice fără prescripție medicală.



Acest lucru poate fi făcut pentru a beneficia de opțiuni de tratament, cum ar fi medicamente și intervenții chirurgicale, dacă este necesar. Ridicarea ajută la gestionarea fluxului sanguin și previne inflamația articulațiilor. Tratamentul durerii de genunchi la domiciliu poate ajuta la reducerea durerii în regiune, la îmbunătățirea mobilității și la alinare. Iată pașii simpli pentru a-ți face propriul înveliș cu frunze de varză pentru a ameliora osteoartrita genunchiului și durerile articulare. Vă rugăm să rețineți că dacă aveți un caz rar de reacții alergice la varză, cum ar fi senzația de umflare și mâncărime după aplicare, ar trebui să evitați această metodă.

Experiență Personală: Sursă

Remediile de la domiciliu pentru durerea articulației genunchiului includ terapia termică, în care puteți aplica comprese calde sau tampoane de încălzire pentru a relaxa mușchii și a reduce rigiditatea. Încorporarea alimentelor antiinflamatoare precum turmericul, ghimbirul și acizii grași omega-3 poate ajuta. Masarea zonei afectate cu uleiuri esențiale sau antrenarea în exerciții cu impact redus, cum ar fi yoga, poate ameliora durerile articulațiilor genunchiului.



Alături de terapiile tradiționale, exercițiile fizice moderate, o nutriție bună și terapiile medicale, simptomele durerii de genunchi pot fi gestionate. Odihna și exercițiile fizice care ajută la îmbunătățirea stării sunt unele dintre cele mai eficiente modalități de a trata durerile de genunchi în mod natural acasă. Aceasta include, de asemenea, o mai bună postură și un management al stilului de viață.

Ce Este Mai Bun Pentru Durerile De Genunchi, Căldură Sau Frig?

Pentru ca genunchii să funcționeze bine, mușchii din jurul lor trebuie să fie atât puternici, cât și flexibili. Puteți face acest lucru prin întărirea și întinderea atât a cvadricepsului (mușchii din partea din față a coapsei), cât și a ischiochimbilor (mușchii din spatele coapsei). În timp ce odihna este importantă atunci când vă răniți genunchiul, prea multă odihnă poate contribui la probleme la genunchi. Exercițiile blânde, cum ar fi înotul, pot ajuta la menținerea mușchilor tonifiați chiar și atunci când genunchii sunt puțin dorți. Și exercițiile fizice regulate pot corecta dezechilibrele, crește flexibilitatea și pot preveni multe răni. Yoga îți poate îmbunătăți flexibilitatea și întări mușchii – ambele importante pentru susținerea articulațiilor artritice.

• Durerea de osteoartrita la genunchi și alte simptome se ameliorează odată cu pierderea în greutate.
• Acest tip de stimulare electrică de înaltă frecvență prin piele poate ajuta la reducerea durerii de osteoartrita la genunchi, spune Behrns.
• Remediile de la domiciliu pentru durerea articulației genunchiului includ terapia termică, în care puteți aplica comprese calde sau tampoane de încălzire pentru a relaxa mușchii și a reduce rigiditatea.
• Alături de terapiile tradiționale, exercițiile fizice moderate, o nutriție bună și terapiile medicale, simptomele durerii de genunchi pot fi gestionate.
• Un raport al unui studiu din 2016 din Global Journal of Health Science a constatat că persoanele care iau zilnic suplimente de omega-3 aveau o nevoie redusă de analgezice.

În comparație cu placebo și cu alți comparatori activi, turmericul a prezentat adversități cu 12% mai puține. Durerea de osteoartrita la genunchi și alte simptome se ameliorează odată cu pierderea în greutate. Un plan de exerciții și dietă poate aduce beneficii durerii articulațiilor genunchiului sau osteoartritei genunchiului în… Ayurveda oferă o abordare cuprinzătoare pentru gestionarea durerii de genunchi, în special afecțiuni precum osteoartrita genunchiului. Iată câteva plante și formulări ayurvedice folosite în mod tradițional pentru a atenua durerile de genunchi și pentru a promova sănătatea articulațiilor.

Suplimente

Aceste remedii, înrădăcinate în înțelepciunea tradițională și cercetarea contemporană, oferă o abordare holistică pentru gestionarea disconfortului genunchiului și promovarea sănătății generale a articulațiilor. Deci, haideți să înțelegem cum puteți prelua controlul asupra sănătății genunchiului în mod natural și eficient. În timp ce PREST este o modalitate eficientă de a gestiona durerea de genunchi, medicamentele și exercițiile fizice pot fi, de asemenea, modalități bune de a reduce durerea și de a întări articulațiile genunchiului. Deși acestea sunt modalități eficiente de gestionare a afecțiunii, este recomandabil să consultați un medic pentru a înțelege cauza de bază a durerii susținute în articulația genunchiului.



Dacă vă gândiți să luați suplimente, rețineți că acestea pot interfera cu anumite medicamente, așa că discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim de suplimente. Durerea de genunchi poate fi gestionată cu remedii la domiciliu pentru durerea articulației genunchiului în mare măsură, cu măsuri precum dieta, exercițiile fizice și sprijinul pentru mobilitate. Unele remedii casnice pentru durerile de genunchi folosite de familiile indiene sunt destul de eficiente. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre tratamentul durerii de genunchi la domiciliu, care vă poate ajuta să gestionați afecțiunile. Acest tip de stimulare electrică de înaltă frecvență prin piele poate ajuta la reducerea durerii de osteoartrita la genunchi, spune Behrns. Funcționează prin depășirea semnalelor de durere din corpul tău cu un curent electric, conform Fundației pentru artrită.

Ce Cauzează Durerea Articulației Genunchiului?

Într-o revizuire, cercetătorii au analizat o grămadă de studii care au ilustrat modul în care acupunctura a fost făcută pentru a trata osteoartrita genunchiului. Ei au găsit zece studii cu 1.456 de subiecți care au indicat că poate fi de ajutor. Acupunctura pare să ajute la reducerea durerii de genunchi prin eliberarea anumitor substanțe neurochimice specifice, cum ar fi endorfinele și monoaminele (19).


Visit Website
is cbd isolate different from
no frills collection coffee shop 80ml shortfill 0mg 80vg20pg