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Isso significa que quando você faz torções, por exemplo, você sente conscientemente quais órgãos estão se torcendo e talvez até os nomeie em voz alta. Você também pode fazer uma varredura corporal de meditação da atenção plena, onde você leva sua consciência desde o dedinho do pé até o terceiro olho. O corpo físico e tangível é apenas o seu eu exterior, como a sua roupa. Ao remover essa camada, você poderá revelar uma camada um pouco mais sutil — o corpo prânico. O corpo mental é a próxima camada interna, seguido pelo corpo intelectual e, por último, pelo corpo de bem-aventurança. O contato com o corpo de bem-aventurança se desenvolve por meio da prática, especialmente práticas como mantra, meditação e oração que ensinam a mente a abandonar os pensamentos que escondem o corpo de bem-aventurança.

• Tem um forte sentimento de identidade e identidade, bem como um eu-sou.
• Os 7 chakras são energizados quando esta magnífica energia cósmica desperta e sobe através do canal central.
• Muitas vezes é traduzido como “intelecto”, mas o significado real é mais amplo, abrangendo todas as funções da mente superior, incluindo consciência e vontade.
• Santos e místicos purificam suas mentes para que possam ter essa experiência durante toda a vida, e não apenas por um momento fugaz na morte.

Habitar conscientemente o seu corpo físico trará mais presença e facilidade à sua vida. De acordo com os sábios do yoga, qualquer resposta real às perguntas “Quem sou eu, realmente? ” envolve olhar para esses invólucros, que também são chamados de “corpos” ou “eus”. Ser totalmente capacitado por quem você é significa que você deve colocar todos esses invólucros online, por assim dizer. Embora todos os seus invólucros estejam “disparando” o tempo todo, a maioria de nós tem acesso fácil e consciente a apenas um ou dois.

Filosofia E História

Freqüentemente, o Anandamaya Kosha é considerado o seu eu superior ou o seu eu onisciente. Esta é a parte de você que está diretamente conectada à fonte de energia.

• Conectar-se ao seu pranayama kosha exige um pouco de imaginação, mas há evidências de que ele existe.
• Ao sair da postura, fique imóvel por um momento e veja que tipo de consciência surge.
• Na grande maioria dos humanos, a quinta bainha está totalmente subdesenvolvida.
• Cada vez que você perceber que sua mente está se perdendo em uma história, volte suavemente ao momento presente.
• —Eu me sentiria completamente vazio ou fragmentado pelas muitas camadas das quais parecia entrar e sair.

No entanto, para entrar completamente no corpo de êxtase, você geralmente precisa estar em um estado de meditação profunda. Quando você está em contato com seu corpo de felicidade, você sabe que sua natureza é alegre, livre e capaz de todos os sabores de felicidade, desde o êxtase intenso até o simples contentamento. Você está no corpo de felicidade naqueles momentos em que reconhece — mais visceralmente do que intelectualmente — que o amor é a realidade mais profunda, além de construções mentais ou ideias. Na verdade, um dos maiores presentes do yoga é o seu poder de nos despertar para o nosso corpo de felicidade. Na grande maioria dos humanos, a quinta bainha está totalmente subdesenvolvida.

Meditação

Se você é um típico leitor do Yoga International preocupado com a saúde, provavelmente já se exercitou hoje. Quer você tenha feito uma caminhada rápida, jogado tênis ou malhado na academia, você reconhece a importância de manter seu corpo físico em forma. De acordo com a tradição do yoga, cada um de nós tem cinco corpos, cada um feito de graus de energia cada vez mais refinados. E se pretendemos viver uma vida totalmente equilibrada e saudável, diz-nos, todos os nossos corpos precisam de ser mantidos em boas condições. Para descobrir se isso é verdade para você, considere quantas vezes você se pega ruminando ou pensando demais nas coisas, em vez de estar presente na experiência. Alguns praticantes de mindfulness referem-se a isso como “mente de macaco”; apenas leva você de um pensamento brilhante a outro.



Se você mora no Ocidente, poderá ter a experiência de se definir por meio de sua reputação ou de seus bens materiais. No entanto, a maioria de nós sabe que a nossa alma se estende muito mais profundamente do que aquilo que pode ser visto a olho nu.

Annamaya

Seu corpo físico é apenas isso – seu corpo real, ossos, órgãos, músculos, cabelos e tudo mais. Incorporar o invólucro físico pode ser muito fortalecedor; poucas pessoas sabem exatamente onde todos os seus órgãos estão localizados no corpo. A camada física do ser também está ligada à alimentação, pois é ela que sustenta esse corpo. Portanto, quando você está se conectando ao seu annamaya kosha, é útil prestar muita atenção ao que você está comendo. Um annamaya kosha saudável é nutrido pelos alimentos certos para sua constituição única.

• Freqüentemente, o Anandamaya Kosha é considerado o seu eu superior ou o seu eu onisciente.
• No Yoga Journal, a autora Sally Kempton oferece um exercício incrível para realmente sentir seu pranayama kosha.
• O corpo físico e a força vital são chamados de sthula sharira, o “corpo grosseiro”.
• Havia o “eu” que se sentia jovem, ágil, fisicamente capaz e forte.
• De acordo com a tradição do yoga, cada um de nós tem cinco corpos, cada um feito de graus de energia cada vez mais refinados.

Eles são conhecidos como os 5 invólucros que mantêm a luz, a pureza e a perfeição do seu verdadeiro eu e foram originalmente descritos nas antigas escrituras iogues, o Taittiriya Upanishad. Este tratado védico, que se estima ter sido composto no século VI a.C., contém princípios de libertação espiritual. Alguns acham que os koshas são essenciais para aumentar a consciência do seu mundo interior e conectar a mente, o corpo e o espírito. Prestar atenção aos seus koshas pode ajudá-lo a alcançar níveis mais elevados de consciência no seu caminho para a auto-realização. O Taittiriya Upanishad também descreve como construir o caráter e se comportar adequadamente.

Compreendendo Os Koshas

Isto envolve e penetra o corpo físico como a energia vital que flui dentro e ao redor do corpo. Um aspecto familiar de Pranāmaya-kośa é conhecido como a aura e a força vital que flui através do intrincado sistema de nāḍis ou meridianos, dos quais existem aproximadamente 72.000 dentro e ao redor do corpo humano. Pranāmaya-kośa é influenciado e alimentado pelo prāṇa absorvido através da respiração, através dos alimentos e da força vital cósmica Universal que nos rodeia e permeia. A prática do prāṇāyāma ajuda a manter essa energia fluindo livremente, o que também afeta a saúde do corpo físico. Annamaya-kośa consiste em seu corpo físico-material, a parte mais grosseira e densa de nossa existência, e é composto e alimentado pelos alimentos que comemos.

• O corpo de sabedoria, em seu nível mais sutil, é simplesmente consciência – a parte objetiva e observadora do eu.
• Semelhante ao pranayama kosha, vijnanamaya kosha é um pouco abstrato.
• O corpo físico e tangível é apenas o seu eu exterior, como a sua roupa.
• Embora todos os seus invólucros estejam “disparando” o tempo todo, a maioria de nós tem acesso fácil e consciente a apenas um ou dois.
• Em vez disso, você coloca sua mente em diferentes ondas cerebrais usando dicas de meditação.

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