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„Wir wissen nicht, was passiert, wenn man sich 30 Minuten vorher dazu entschließt, ein bisschen Spaß zu haben“, sagte Zavorsky. Der Testosteronspiegel schwankt je nach bestimmten Aktivitäten, einschließlich Sex. Der Unterschied ist vielleicht nicht riesig, aber Sportler, die eine extreme Leistungsoptimierung im Bereich einer Zehntelsekunde anstreben, könnten sich große Mühe geben, ihre Höchstleistungen zu messen.

• Die oft berichteten geschlechtsspezifischen Unterschiede bei der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) sind nicht die einzigen Unterschiede zwischen den Geschlechtern bei längerem Laufen.
• Platz (Hunter und Stevens, 2013; Senefeld et al., 2015) bei Weltklasse-Marathonrennen.
• Mäßige bis starke aerobe Aktivität verursachte drastische Veränderungen im Östrogenstoffwechsel und verringerte auch das Brustkrebsrisiko bei Frauen.
• Es lässt sich nicht leugnen, dass sich die drastische Verkleinerung des Geschlechterunterschieds im Laufe des 20.

Es stellte sich heraus, dass Männer, die jede Woche mehr Cardio-Training machten, über weniger erektile Dysfunktion berichteten und Frauen, die intensiver trainierten, auch weniger unter sexuellen Dysfunktionen litten, mit leichterer Erregung und besserer Orgasmusbefriedigung. Es ist ein weit verbreiteter Online-Mythos, dass der Verzicht auf Sex oder Masturbation den Testosteronspiegel bei Männern erhöht. Eine chinesische Studie ergab, dass der Testosteronspiegel nach sechs Tagen Abstinenz am siebten Tag anstieg.

Wie Wirkt Sich Laufen Auf Ihr Sexualleben Aus?

Der Abstand hatte sich von 17,3 % im Jahr 1972 verringert, nachdem Titel IX ins Leben gerufen wurde, ein Bundesgesetz, das die Chancengleichheit von Frauen im US-amerikanischen Bildungssystem, auch im Sport, regelte. Darüber hinaus haben Thibault et al. untersuchten die Entwicklung des Geschlechterunterschieds anhand der zehn besten Laufleistungen von Männern und Frauen in der Leichtathletik weltweit (Thibault et al., 2010). Jahrhunderts auf 11,2 % im Jahr 1984, woraufhin eine Stabilisierungsphase folgte (Thibault et al., 2010). Seiler et al. untersuchte den geschlechtsspezifischen Unterschied zwischen den Top-6-Finishern bei Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen für Männer und Frauen im Finale von Sprintwettbewerben. Der durchschnittliche Geschlechterunterschied bei den 100-m-, 200-m- und 400-m-Läufen verringerte sich zwischen den 1950er und 1980er Jahren auf einen durchschnittlichen Tiefstwert von 9,8 %, bevor er bis 2005 auf 11,2 % anstieg (Seiler et al., 2007). Die Literatur zur Entwicklung des Geschlechterunterschieds beim Laufen konzentriert sich häufig auf Veränderungen der WR- oder WL-Leistungen (Sparling et al., 1998; Cheuvront et al., 2005; Thibault et al., 2010; Sandbakk et al., 2017).



Tatsächlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass nächtliche Emissionen bei Männern mit einem höheren Testosteronspiegel häufiger auftreten könnten. Allerdings ist nicht viel über die Auswirkungen körperlicher Aktivität, vor allem schwerer körperlicher Betätigung, auf die männliche Libido bekannt. Einige Experten weisen darauf hin, dass moderate Aktivität die Testosteronproduktion steigert.

Entfalten Sie Ihr Sportliches Potenzial

In diesem Zusammenhang wurden Leistungsunterschiede zwischen Männern und Frauen, hier „Sex Gap“ genannt, bei Sportveranstaltungen untersucht, darunter Leichtathletik, Schwimmen, Radfahren und Rudern (Coast et al., 2004; Cheuvront et al., 2005; Seiler). Et al., 2007; Thibault et al., 2010; Hunter et al., 2011; Knechtle et al., 2016; Joyner, 2017; Keenan et al., 2018; Millard-Stafford et al., 2018). Die besten männlichen Athleten übertreffen durchweg ihre weiblichen Altersgenossen, wobei das Ausmaß dieses Geschlechterunterschieds typischerweise zwischen 5 und 17 % liegt, je nach Sportdisziplin, Veranstaltungsdauer und Wettkampfstandard. Beispielsweise beträgt der durchschnittliche Geschlechterunterschied bei olympischen Langstreckenläufen auf Eliteniveau 10,7 %, verglichen mit 17,5 % beim Springen, 8,9 % beim Schwimmen und 8,7 % beim Sprintradfahren (Thibault et al., 2010).

• Die geschlechtsspezifischen Unterschiede in der Muskelanatomie und -physiologie sind eine wichtige Erklärung für den Leistungsunterschied beim Sprintlauf.
• Physiologische Unterschiede im Zusammenhang mit der Thermoregulation (Cheuvront et al., 2005) und dem Stoffwechsel (Tarnopolsky et al., 1990; Carter et al., 2001) könnten einen Teil der geschlechtsspezifischen Varianz bei der Langstreckenlaufleistung erklären; Allerdings ist ihre Rolle weniger klar.
• Dies ging aus der Top-20-Analyse des Geschlechterunterschieds nicht hervor; Bei den 1.500 m und 5.000 m konnten wir jedoch feststellen, dass sich die Lücke mit der Zeit verringerte, und bei den 800 m war dieser Trend nicht zu erkennen (Abbildung 1).

Die Vorteile des Laufens – wie weniger Stress, verbesserte Durchblutung, mehr Kraft und Flexibilität sowie Entgiftung – tragen alle dazu bei, die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Wenn Sie jedoch versuchen, schwanger zu werden, empfiehlt Febbraro, Ihr Training auf drei 30-minütige Läufe mittlerer Intensität pro Woche sowie zwei halbstündige Krafttrainingseinheiten zu beschränken. Die Beweise zeigen, dass es sich negativ auf Ihre Chancen auf eine Empfängnis auswirken kann, wenn Sie sich zu sehr anstrengen. Eine norwegische Studie mit 3.000 Frauen im gebärfähigen Alter ergab, dass sich nur ein „moderates Trainingsprotokoll“ positiv auf die Fruchtbarkeit auswirkte, während diejenigen, die entweder sitzend waren, fast jeden Tag trainierten oder regelmäßig bis zur Erschöpfung trainierten, alle Probleme hatten.

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Die Hypothese der entwickelten Prädispositionen argumentiert, dass es angeborene und entwickelte Geschlechtsunterschiede in der Wettbewerbsfähigkeit und Motivation gibt, die den geschlechtsspezifischen Unterschied in der Wettbewerbstiefe erklären (Deaner, 2006, 2012; Keenan et al., 2018). Deaner (2012) argumentiert, dass Männer eine Veranlagung für dauerhafte Wettbewerbsfähigkeit haben, was bedeutet, dass sie sich zu leistungsbasierten Umgebungen hingezogen fühlen, in denen sie ihren Status zur Schau stellen und um ihn konkurrieren.



Die daraus resultierende mangelnde Durchblutung des Bereichs beeinträchtigt die Fähigkeit der Betroffenen, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Febbraro empfiehlt, Kompressionsstrümpfe im Leistenbereich zu tragen, entweder zum Training oder zur Erholung, aber nicht für beides, und nicht in Erholungsstrumpfhosen zu schlafen, außer nach wirklich harten Trainingseinheiten. Eine Studie deutete sogar darauf hin, dass schnellere Läufer ein besseres Sexualleben haben könnten, weil unsere Vorfahren, die erfolgreicher nach Nahrung suchten, mit einem besseren Fortpflanzungserfolg belohnt wurden. Die Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass sowohl Männer als auch Frauen mit schnelleren Halbmarathonzeiten Ringfinger hatten, die länger als ihre Zeigefinger waren, ein Verhältnis, das zuvor mit einer höheren Testosteronbelastung im Mutterleib und einem höheren Sexualtrieb in Verbindung gebracht wurde. Wenn man bedenkt, wie viele Kondome im olympischen Dorf verteilt wurden (42 pro Athlet in Rio), sollte es vielleicht nicht überraschen, dass auch die besten Sportler der Welt ernsthafte Sexualtriebe haben.

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Daher ist weitere Forschung an weiblichen Läufern erforderlich, um sicherzustellen, dass Trainingsstrategien es ihnen ermöglichen, ihr biologisches Potenzial auszuschöpfen. Den Unterschieden in der Laufleistung zwischen Männern und Frauen liegen eine Reihe potenzieller physischer (physiologischer, anatomischer, neuromuskulärer, biomechanischer), soziokultureller, psychologischer und sportspezifischer Faktoren zugrunde. Die Rolle, die jede Variable zur Geschlechterlücke beiträgt, kann je nach Veranstaltungsdisziplin, im Laufe der historischen Zeit, zwischen den Kulturen und je nach Leistungsniveau unterschiedlich sein. Viele behaupten, dass die Lücke im heutigen Laufen ausschließlich auf biologische Geschlechtsunterschiede zurückzuführen ist (Cheuvront et al., 2005; Thibault et al., 2010; Millard-Stafford et al., 2018). Es gibt jedoch Schwankungen und geringfügige Veränderungen im Geschlechterunterschied bei WRs (Tabelle 1) und Elite-Läufen (Abbildung 1), die eine weitere Untersuchung anderer erklärender Faktoren erfordern.
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